Расстройства пищевого поведения — серьёзная проблема, которая требует внимания и профессиональной помощи.
Расстройства пищевого поведения — серьёзная проблема, которая требует внимания и профессиональной помощи. Вот пять основных признаков, которые указывают на необходимость регулирования своего состояния:
1. Постоянные мысли о еде
Вы постоянно думаете о еде, её количестве, качестве и калорийности. Эти мысли мешают повседневной жизни, учёбе или работе.
Что делать: Если еда стала навязчивым объектом размышлений, важно осознать проблему и проконсультироваться со специалистом.
2. Избегание общественных мероприятий
Отказ от участия в семейных ужинах, встречах с друзьями или корпоративах из-за страха переесть или выглядеть плохо.
Что делать: Важно признать этот страх и обсудить его с близкими людьми или психологом.
3. Изменение пищевых привычек
Резкое изменение привычного режима питания, строгие ограничения определённых продуктов или полное исключение групп пищи («нет углеводов», «без жиров»).
Что делать: Запишитесь на приём к диетологу или терапевту, обсудив изменения в рационе.
4. Компульсивное поведение вокруг еды
Частое использование слабительных, мочегонных препаратов, чрезмерные физические нагрузки сразу после приёма пищи или даже искусственное вызывание рвоты.
Что делать: Немедленно обратитесь к врачу или психотерапевту для диагностики и лечения возможных нарушений.
5. Изменение веса тела
Заметное снижение или увеличение веса за короткий промежуток времени без объективных медицинских причин (болезнь, беременность).
Что делать: Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить медицинские причины изменений и начать коррекцию поведения.
